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くろグ~日記

二輪車好きな髪切屋の記録

ダイエット終了

Posted by kurogoo on   0 comments


ようやく目標体重に達しました \(^O^)/


体重68kg、BMI22.4、体脂肪17.8、内臓脂肪9.5レベル☆


現在朝食はコーヒーのみ、昼食は春雨スープと納豆の生活デス。。。


今年の正月に75kgまで増量して、こりゃヤバイとダイエット開始 ( ̄ロ ̄lll)
最初はシンプルに昼メシ抜きの2食にしてみたトコロ
3ヶ月でギリギリ60kg台まで減ったけど、それ以降は停滞。。。。
それで話題になってた8時間ダイエットを試してみるも、逆に太りまして(滝汗)
この時期ホント頓挫しかけたのですがなんとか持ち直し
秋から朝はコーヒーのみ、昼メシは少しだけ頂くダイエットに切り替え、目標達成!!
夕食は普通におかずとお米は茶碗一杯ぐらい食べてますけど
なんしか歳イって代謝が悪くなったのか、まぁ体重が落ち難くなりました ( ´△`)
運動は昔からジョギング週4回(計30km)と自転車のローラー台を1回。。。。
こんだけやってもあんま変わらんし、やっぱキモは摂取カロリーなんやろね (+_+)
逆に運動辞めたらどうなるんだろう俺のカラダ(笑)
約1年ダイエットしてましたw 正月は太らんように気を付けよ (^^;


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